Вы спросите: «Зачем в фитнес-клубе бар?!» Ведь перед тренировкой не рекомендуется кушать, во время тренировки никто не ест, а алкоголь вообще противопоказан! Ответим: «Наш бар не такой! Наш бар самый спортивный и самый полезный!». Потому что в нем Вы всегда получите всё необходимое для подъёма тонуса, более эффективных тренировок и хорошего настроения. А бесплатный WiFi скрасит время ожидания, если вы приехали на тренировку пораньше, или поможет поскорее выложить фото с уже проведенной тренировки в Инстаграмм. Зона фитнес-бара оборудована на ресепшн. Далее расскажем подробнее о фитнес-баре Фитнес-клуба «Crystal Sport Style» и о том, что входит в его меню.
Предтренировочные комплексы. Это один из видов спортивных пищевых добавок, который предназначен для улучшения качества тренировки и ее интенсификации, помогает ускорить восстановительные процессы в организме, тем самым, содействуя мышечному росту.
В их состав могут входить такие компоненты как креатин, BCAA, аргинин, витамины и минералы, кофеин, геранамин, таурин, Бета-аланин.
На основе этих смесей мы приготовим для Вас коктейль с добавлением воды, который рекомендовано принимать непосредственно за 20 минут перед тренировкой.
L-карнитин. Это метаболическое соединение, присутствующее в организме человека и естественным образом ускоряющее, а также улучшающее обмен веществ. Это вещество принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров. Также L-карнитин обеспечивает наиболее быстрое восстановление после тренировки, повышение силы и выносливости, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет организм в целом.
Наш фитнес-бар предлагает L-карнитин в уже готовом виде в мини-бутылочках. Рекомендовано принимать перед тренировкой.
ВСАА. Комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: изолейцина, валина и лейцина. На их долю приходится 42% от общего количества незаменимых аминокислот, которые присутствуют в мышечной ткани, при жестких тренировках именно их запасы истощаются наиболее существенно. Поэтому прием перечисленных аминокислот перед тренировкой (чтобы создать запас) и после нее (чтобы восполнить потери) является наиболее рациональным решением. С комплексом ВСАА мы приготовим для Вас полезный коктейль с добавлением воды.
Аминокислоты. Это структурные химические единицы, из которых состоят белки, а значит, и наши мышечные волокна. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления, а также для выработки различных гормонов, антител и ферментов. Всего существует 21 аминокислота, из них 9 входят в категорию незаменимых (то есть организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные, соответственно, называются заменимыми. Рекомендован прием аминокислот до, во время и после тренировки. Коктейль из смеси аминокислот с добавлением воды мы с удовольствием приготовим для Вас в нашем Фитнес-баре.
Гуарана.Вечнозеленый ползучий кустарник, растущий в джунглях бассейна Амазонки, плоды которого содержат кофеин в связанном виде. Стимулирует центральную нервную систему, повышает физическую работоспособность, выносливость, активирует жировой обмен, важный для продолжительных физических нагрузок или для похудения. Рекомендован прием перед физической нагрузкой. Продается в виде мини-бутылочек. Экстракт гуараны рекомендуется для всех видов деятельности, требующих высоких нагрузок, физической и интеллектуальной выносливости, концентрации, внимания и координации.
Протеиновые коктейли. В спортивном мире существует теория углеводно-белкового окна. Коротко она звучит так – после интенсивной тренировки в течение 20-40 минут организм изможденного атлета очень нуждается в источнике энергии – для того, чтобы быстрее восстановить уровень АТФ и начать процесс сверхкомпенсации мышечной ткани – простыми словами, роста мышц (это и называют углеводно-белковым окном). Пища, богатая сложными углеводами и легко усваиваемыми протеинами – основной материал, которым можно (и нужно) закрывать углеводное окно. Спортивные протеиновые коктейли отлично подходят для этой цели.
Для приверженцев данной теории наш Фитнес-бар предлагает несколько видов разнообразных протеиновых смесей: гидролизированный сывороточный протеин Optimum Nutrition "Platinum Hydrowhey", пшеничный изолят Ultimate Nutrition "Protein Isolate", многокомпонентный протеин Syntrax «Matrix 5.0», сывороточный протеин Optimum Nutrition «100% WHEY GOLD STANDARD» и изолят сывороточного белка Syntrax «Nectar». На основе любой из указанных выше смесей, мы с удовольствием приготовим для Вас протеиновой коктейль. По Вашему выбору, он может быть на воде, на молоке или на фруктовом соке.
Также в нашем Фитнес-баре представлены спортивные напитки марки Sportinia. Вы можете выбрать напиток с Витамином С, L-карнитином или с гуараной.
Не стоит забывать о том, что у Вас есть возможность слегка подкрепиться полезными сладостями в нашем Фитнес-баре! В широком ассортименте для Вас шоколадные батончики известных брендов с различным содержанием протеина (Detourleanmuscle, США; PowerSystem (Германия); Weider protein (Германия), Quest Nutrition (США), Ironman (Россия) и многие другие). Также протеиновое печенье.
А еще у нас в продаже появились очень вкусные и полезные батончики Bite. Они состоят из смеси сухофруктов, ягод, орехов и пряностей. В составе каждого батончика Bite не более 7 натуральных ингредиентов, богатых полезными элементами – белками, клетчаткой и растительными жирами, содержащими омега-3 и омега-6 кислоты. Батончики не содержат сахара, консервантов, красителей и ароматизаторов.
И, конечно же, большой ассортимент минеральной и питьевой воды (включая уже ставшую хитом продаж нашу «фирменную» питьевую водичку Crystal Sport Style!, пакетированных и свежевыжатых соков из апельсина, моркови или грейпфрута. А с недавнего времени появилась новинка - питьевая вода Crystal Sport Style, обогащенная витамином С!
А также для любителей релакса – популярные сорта зеленого, черного и фруктового чая, а для любителей взбодриться – свежесваренный кофе!
Вот такое разнообразное меню в нашем Фитнес-баре – меню на любой вкус – от ребенка до продвинутого спортсмена. Спортсмена, которому совсем не обязательно носить с собой все вышеупомянутые спортивные порошки, а потом в раздевалке смешивать их в шейкере. Администраторы Фитнес-клуба «Crystal Sport Style» любезно приготовят любой напиток из нашего фитнес-меню!
Добро пожаловать в наш полезный Фитнес-бар!